中老年朋友健身秘诀
掌握一个中心：健康第一。两个一点：糊涂一点，潇洒一点。
两大前提：第一，性情随和，心胸开朗，心地善良；
第二，不懒惰，爱劳动，爱锻炼。
三大乐趣：助人为乐，自得其乐，知足常乐。
四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
养身八珍汤：慈爱一片，好心肠一副，正气三分，宽容四钱，老实（本分）九成，孝顺十二月/每年，奉爱无私，回报不望。
“养身八珍汤”功效：老实做人，认真做事，无私奉献，享受生活，延年益寿，消灾祛祸。
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