再来份早餐的照片

我很难受

回复 1# 刘红


    那个火腿肠少吃为妙，做那个的都是淀粉加猪杂碎（有一种三文鱼肠倒是可以考虑），还有那咖啡也不是健康食品。我建议你早餐把蜂蜜与橄榄油汇合后涂在面包片上吃，再喝上一杯豆浆，花钱不多，很保健。

我很难受

很丰盛吗 我大学时候梦想的早餐啊
阿荣子 发表于 2011-5-17 08:14

    你羡慕这个，没知识真可怕（恕罪恕罪），估计你从未听说过不饱和脂肪酸，花青素，卵磷脂等的作用。至于高密度胆固醇与低密度胆固醇的区别，也知之甚少吧。

我很难受

回复 13# 阿荣子


    这个说来话长，需要长期积累知识。一般而言，紫色红色（可不是染的吆）食品，富含花青素与番茄红素，还有富硒的食品，都有抗氧化延缓衰老作用。而橄榄油，亚麻油，三文鱼油，海豹油，卵磷脂等，都可以软化血管降低血脂和胆固醇。鸭鹅鸡的脂肪类似于橄榄油，多是不饱和脂肪，可以多吃些，而猪和羊则少吃为妙（要吃也只捡瘦的）。

我很难受

那你觉得现在吃什么安全呢
阿荣子 发表于 2011-5-17 10:45

    我只能说有些食品有益，至于是不是安全的绿色食品，要靠自己把握。

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还吃馒头呢。。。
刘红 发表于 2011-5-17 10:47

    看看我的帖子，照着做，包你美丽又漂亮。

我很难受

知识丰富，学习了，四级质量官就是不一样啊
阿荣子 发表于 2011-5-17 11:01

    鉴别是不是饱和脂肪，最简便的就是看是否容易凝固。猪大油常温即成固态，而那些显得比较稀得甚至放冰箱里都不凝固的则是不饱和脂肪。

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高热量，低脂肪
a0810 发表于 2011-5-17 09:14

    最好是高蛋白低脂肪。

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楼主咖啡冲的水太多，味道肯定淡的很，
另外，哪能那样喝咖啡啊，又不是抗旱。
牛奶检查三聚氰胺没有，可 ...
你还好吗? 发表于 2011-5-17 11:45

我看你是打算诚心把楼主吓死算了。